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以前テレビで、年齢より若く見える女性の特集をしていました。で、その方達の共通点が「肉を良く食べる」事でした。
やっぱり女性の肌には、たんぱく質とコラーゲンが重要なんですね。私も休日は近所のスーパーで、コラーゲンが多く含まれている鳥足や手羽先、皮などを買って食べるようにしています。
それから別の番組で、お肉ばかり食べるグループ、炭水化物ばかり食べるグループで実験したら、お肉ばかりのグループはお腹が引っ込んで、炭水化物ばかり食べるグループはお腹が出る結果となりました。
痩せたかったら、炭水化物は控えめに、たんぱく質はタップリですね。
かといって、たんぱく質ばかり取って炭水化物を全然取らなかったら、脂肪が燃えないみたいなので、バランスが大事です。
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【2007/10/14 12:50 】
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